Prawdopodobnie nie znajdziemy pracownika biurowego, który powie nam z czystym sumieniem, że nigdy nie odczuwał nieprzyjemnych dolegliwości ze strony kręgosłupa.
Na taki stan rzeczy niewątpliwie mają wpływ liczne czynniki, do których należą:
- niewystarczająca ilość aktywności fizycznej,
- prowadzenie siedzącego trybu życia,
- wykonywanie jednostajnych ruchów za biurkiem,
- podnoszenie ciężkich przedmiotów,
- stres oraz niewłaściwa postawa.
Przyjrzyjmy się dokładniej czynnikom wywołującym ból pleców:
- Obciążenie – wywieranie zbyt wielkiego nacisku na kręgosłup, które ma miejsce podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i niewłaściwego ich przenoszenia, może być źródłem powstania poważnego urazu.
- Jednostajny ruch – stałe powtarzanie pewnych ruchów (np. za blatem biurka) może doprowadzić do zmęczenia i uszkodzenia mięśni, szczególnie w sytuacjach gdy są one rozciągane do granic swoich możliwości lub podczas przyjmowanie niewłaściwej pozycji.
- Ograniczona aktywność fizyczna lub jej brak powodują, że spada siła mięśni stabilizujących nasz kręgosłup.
- Postawa – ciągłe garbienie się także prowadzi do zmęczenia mięśni grzbietu oraz może prowadzić do ich szybkiego uszkodzenia. Znacznie szybciej w wyniku niewłaściwej postawy dochodzi do zużywania stawów i pojawiania się zmian zwyrodnieniowych w obrębie kręgosłupa.
- Stres – liczne sytuacje stresowe mające miejsce w pracy prowadzą do napięcia mięśni oraz ich sztywności, co może wywołać bądź spotęgować ból pleców.
Niezależnie od tego czy ból kręgosłupa jest tępy i miejscowy, czy ostry i przeszywający potrafi utrudnić twoją koncentrację oraz zmniejszyć efektywność wykonywanej pracy. Jest on bardzo specyficzny ponieważ, nawet przy małym i niegroźnym uszkodzeniu tkanek okołokręgosłupowych może być on źródłem dokuczliwego bólu. Dzieje się tak dlatego, iż po uszkodzeniu tkanki lub jej podrażnieniu nasz organizm uwalnia wiele substancji chemicznych. Substancje te mocno działają miejscowo na otaczające je tkanki nerwowe, w wyniku czego powstaje ból. Niektóre z nich uruchamiają również proces zapalny, a także powstanie obrzęku co dodatkowo potęguje nieprzyjemne doznania.
