Aktywność fizyczna to ważny element zdrowia i dobrego samopoczucia. Długie godziny spędzone w pozycji siedzącej przed ekranem monitora, nierozładowany stres - to wszystko negatywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Taki tryb życia doprowadza do bólów kręgosłupa, stawów, mięśni, a w konsekwencji prowadzi do poważniejszych schorzeń. Mało kto zdaje sobie również sprawę, że prowadzenie siedzącego trybu życia prowadzi do wzrostu zachorowań na choroby przewlekłe, m.in. cukrzycę, choroby serca, osteoporozę, dyskopatię, a nawet niektóre nowotwory.
Niewielu pracowników jest zmotywowanych do tego, by po wielu godzinach pracy wziąć udział w zajęciach rekreacyjnych. Pomóc może nam fizjoterapia, a dokładniej jej dwa elementy składowe: masaż i kinezyterapia, czyli leczenie ruchem.
1. Masaż biurowy WorkSite
Masaż w biurze to inwestycja w zdrowie pracownika oraz efektywne przeciwdziałanie chorobom zawodowym. Ta forma terapii profilaktycznej jest wykonywana w miejscu pracy, w pozycji siedzącej na specjalistycznym krześle do masażu. Sesja dla jednej osoby trwa zaledwie od 10 do 15 minut, a sam masaż jest wykonywany przez ubranie. Terapeuta opracowuje te okolice ciała, które są najbardziej narażone na urazy i wzmożone napięcie mięśniowe, czyli: szyja, kark, barki, kręgosłup, głowa, ramiona. Zabieg leczniczy, co istotne, nie zaburza rytmu pracy i nie dezorganizuje harmonogramu zajęć. Warto przy tym pamiętać, że jedna sesja masażu nie trwa dłużej niż przerwa na kawę lub papierosa. 2. Ćwiczenia korekcyjno-wzmacniające
Gimnastyka, składająca się z ćwiczeń korekcyjno - wzmacniających, jest jedną z najważniejszych i najskuteczniejszych form rehabilitacji oraz zapobiegania dolegliwością bólowym narządu ruchu, a w szczególności kręgosłupa. Ćwiczenia te są ściśle ukierunkowane w stronę wzmacniania mięśni przykręgosłupowych oraz pozostałych mięśni stabilizujących kręgosłup. Można je z powodzeniem wykonać podczas przerwy, a także przed lub po pracy. Dzięki temu uzyskujemy efektywny gorset mięśniowy, właściwie stabilizujący nasz kręgosłup i chroniący go przed urazami. Nawet krótkie 15 minutowe sesje gimnastyczne wzmacniają kondycje, likwidują dolegliwości oraz pełnią rolę prewencyjną – zapobiegają powstawaniu nowych urazów. Korzyści dla organizacji wynikające z wprowadzenia rehabilitacji w miejscu pracy:
- profilaktyka chorób zawodowych,
- poprawa stanu zdrowia fizycznego i psychicznego pracowników,
- zwiększenie wydajności pracowników,
- zmniejszenie absencji,
- poprawa relacji wewnątrz zespołu,
- podniesienie wskaźnika retencji,
- mniej wypadków i urazów w miejscu pracy,
- zwiększenie zainteresowania wśród potencjalnych pracowników,
- wzrost identyfikacji z organizacją i lojalności pracowników w stosunku do firmy,
- wzrost motywacji i morale pracowników, a także satysfakcji z wykonywanej pracy.
