+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

Płeć:

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedź na pytanie Zamknij

Odpowiedź specjalisty:

Ból pleców to częsta dolegliwość dotykająca osoby pracujące w biurze. Jednak poprzez odpowiednio zorganizowane miejsce pracy można go uniknąć. Oto kilka prostych wskazówek:

- Zmiana pozycji - jednym z głównych powodów bólu pleców jest pozycja siedząca, w której tkwimy przez długi czas. Ważne, aby nie garbić się podczas siedzenia. Nie siedź cały czas w jednej pozycji, zmieniaj ją jak najczęściej. Pamiętaj również o odpowiednio dobranym krześle z możliwością regulacji wysokości siedzenia i odchylenia oparcia.

- Prawidłowa pozycja - gdy siedzisz przy biurku, plecy i ramiona powinny swobodnie opierać się o oparcie krzesła, stopy powinny swobodnie spoczywać na podłodze, podczas gdy kolana są ugięte pod kątem 90 stopni. Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu, tak aby nie było potrzeby nachylania się.

- Rozciąganie jest kluczowym ćwiczeniem zapobiegającym występowaniu bólu kręgosłupa. Pracując przy biurku raz na jakiś czas rozciągaj mięśnie kręgosłupa i ramion. Daj swoim mięśniom odpocząć. Jeśli masz taką pracę, w której ciężko jednak rozciągać się przy szefie czy klientach pamiętaj o tym, aby zrobić to zawsze rano przed wyjściem do pracy i wieczorem po powrocie do domu.

W celu uzyskania kompletu wskazówek skontaktuj się ze swoim doradcą ergonomicznym lub zapisz się na szkolenie z zakresu ergonomii.

Tagi:

  • Alergia
  • Badania
  • Choroby i dolegliwości
  • Choroby zawodowe
  • Ergonomia
  • Ergonomia w domu
  • Ergonomiczne stanowisko pracy
  • Leczenie
  • Leki
  • Masaż biurowy
  • Uzależnienia
  • Normy laboratoryjne
  • Siedzący tryb życia
  • Wellbeing
  • Wellness
  • Zabiegi
  • Zdrowe serce
  • Zd

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00