+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

Płeć:

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiedź na pytanie Zamknij

Odpowiedź specjalisty:

Pierwsze podstawowe pytanie, które należy sobie zadać to: "Czy jestem głodny?". Jeśli nie jesteś naprawdę głodny to kiedy zaczniesz spożywać posiłek będzie rzeczywiście trudno poczuć sytość, ponieważ uczucie głodu nie było Twoim problemem.

Niemniej jednak istnieje kilka praktycznych wskazówek na to jak poczuć sytość. Po pierwsze znajdź czas, aby jeść powoli (co najmniej 20 minut na posiłek). Pozwoli to zadziałać fizjologicznym mechanizmom, które wyślą wiadomość do mózgu, że pokarm został spożyty. Aby spowolnić proces jedzenia, spróbuj odkładać sztućce na talerz pomiędzy kolejnymi kęsami. W ten sposób unikniesz zapychania ust pokarmem, to znaczy sytuacji w której jeszcze masz pełne usta, a widelec już czeka uniesiony z kolejną porcją.
Zanim zdecydujesz się na drugą lub trzecią porcję posiłku, ponownie użyj zegara do odmierzania czasu. Poczekaj 15-20 minut, po tym czasie chęć do jedzenia zazwyczaj ustępuje, ponieważ prawdopodobnie zjadłeś już wystarczająco, a sygnał z Twojego żołądka miał wystarczająco dużo czasu, aby dotrzeć do mózgu.

Tagi:

  • Błonnik
  • Cholesterol
  • Choroby serca
  • Cukrzyca
  • Dieta
  • Nadciśnienie
  • Normy żywieniowe
  • Odchudzanie
  • Odporność
  • Otyłość
  • Profilaktyka
  • Przepisy
  • Składniki odżywcze
  • Tabele kaloryczne
  • Tłuszcze
  • Wartości odżywcze
  • Węglowodany
  • Witaminy
  • Zbalansowana dieta
  • Z

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00