+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

  • Informacje:

    Stres to integralny element naszego życia, który jest jednocześnie naturalną reakcją organizmu na sytuacje zaburzające naszą równowagę życiową. Każdy z nas doświadcza stresujących sytuacji, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Dlatego kluczowym aspektem jest umiejętne radzenie sobie ze stresorami oraz efektywne zarządzanie emocjami.

    Aby osiągnąć ten cel, łączymy teorię z praktyką: uczestnik warsztatu zdobędzie niezbędną wiedzę na temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim, a także odbędzie praktyczny trening ukierunkowany na ćwiczenie zdolności poznawczych i studium własnych doświadczeń.

  • Dzięki warsztatom:

    • Nauczysz się rozpoznawania objawów stresu
    • Poznasz techniki skutecznego i długotrwałego zarządzania swoim stresem
    • zwiększysz kontrolę nad swoimi emocjami
    • nauczysz się technik radzenia sobie z krytyką
    • poznasz zasady bezstresowej komunikacji
    • opanujesz techniki MINDFULNESS 

  • Karolina Nikorowska

    Psycholog, trener, doradca zawodowy, coach ICF.

    Od 7 lat szkoli z zakresu umiejętności osobistych i społecznych, tworząc programy wykorzystujące doświadczenie, niekonwencjonalne metody szkoleniowe i poczucie humoru. Prowadziła szkolenia dla studentów, pracowników administracji, managerów i pracowników przedsiębiorców. Współpracowała z uczelniami wyższymi (Uniwersytet Jagielloński, Politechnika Krakowska, Wyższa Szkoła Europejska) prowadząc szkolenia dla słuchaczy studiów podyplomowych oraz pracowników administracji i nie tylko.

    Szkoliła zarówno małe, średnie przedsiębiorstwa jak i korporacje. Jako trener szkoli managerów i pracowników firm: Delphi, SKANSKA, Mondelez, Coca-Cola i innych o międzynarodowym zasięgu.

    W ciągu kilku lat przeprowadziła ponad 2600 konsultacji z zakresu kształtowania własnej kariery zawodowej, pracując jako doradca zawodowy dla osób długotrwale bezrobotnych, studentów i pracowników przedsiębiorstw oraz coach kariery realizujący projektu o charakterze doradczo – coachingowym.

    Autorka licznych artykułów z zakresu inteligencji emocjonalnej oraz rozdziału - Zarządzanie czasem - podręcznika dla studentów studiów podyplomowych na kierunku "Przywództwo", skierowanego do liderów i managerów.

    Współpracuje z International Coach Federation, największą organizacją zrzeszającą profesjonalnych coachów, aktywnie działając przy Komitecie Kraków. Podczas procesów coachingu stosuje metodologię integrującą różne podejścia, często w sposób prowokujący osoby, które chcą czerpać satysfakcję z życia osobistego i zawodowego. Specjalizuje się w coachingu kariery i rozwoju. Minimum dwa razy w miesiącu uczestniczy w obowiązkowych dokształcających kursach, wymianie doświadczeń i superwizjach swojej pracy. Aktualnie w trakcie procesu certyfikacji na ACC ICF.
  • Moduł I. Wprowadzenie

    • Wprowadzenie do tematyki zarządzania stresem
    • Prezentacja przebiegu programu
    • Konfrontacja z oczekiwaniami uczestników
    • Kontrakt szkoleniowy

    Moduł II. Stres na wodzy: skuteczna walka ze stresem w pracy

    • Jak zarządzać własną energią aby skutecznie pozbyć się napięć i utrzymać równowagę umysłu?
    • Techniki diagnozy przyczyn stresu
    • Jaka jest zależność pomiędzy typem osobowości a stresem indywidualnym?
    • Warsztat MINDFULNESS

    Moduł III. Less STRESS – more WELLNESS – trening antystresowy

    • Co to jest optimum stresu i jak nim zarządzać?
    • Trening w oparciu o obszary wellness: emocjonalny i fizyczny
    • Relaksacja połączona z wizualizacją
    • Trening autogenny

    Moduł IV. Zarządzanie emocjami w pracy jako podstawa dobrychrelacji z innymi

    • Jak kierować emocjami w pracy?
    • Jak odczytywać i jak reagować na emocje innych?
    • Budowanie strategii rozwijania pozytywnych postaw emocjonalnych

  • Termin, miejsce i cena:

    KRAKÓW:

    01.11.2014

    WARSZAWA:

    08.11.2014

    CENA:

    690 zł netto

    Cena zawiera: 8h warsztatów, materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwę kawową oraz lunch. 

    SZKOLENIE ZAMKNIĘTE dla min. 15 osób:

    • ceny promocyjne
    • dowolne miejsce szkolenia

    Skontaktuj się z koordynatorem szkolenia, aby poznać szczegóły.

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Trener szkolenia:

Karolina Nikorowska

Błyskawiczna rejestracja online!

Formularz zapisu Zamknij

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Cena standardowa:

690 zł + 23% VAT

Sposoby płatności:

Przelew internetowy, Karty kredytowe, PayU, Paypal.

Pole obowiązkowe

Masz pytanie w sprawie szkolenia?

Zostaw swoje dane kontaktowe, a my zadzwonimy do Ciebie. Nasz konsultant oddzwoni w ciągu 24 godzin.

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Polecane z kategorii: Psychologia

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00