+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

  • Informacje:

     Zdrowy styl życia to coś więcej niż jedynie bogata w składniki odżywcze dieta. Jeśli chcesz zadbać o swoją kondycję psychofizyczną oraz cieszyć się zdrowiem przez długie lata, powinieneś wykształcić w sobie pewne pozytywne nawyki. Stres, brak ruchu, nałogi, nieregularne posiłki i wysokokaloryczne produkty negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie i efektywność w pracy.

    Dowiedz się:

    • jakie czynniki wpływają na obniżenie wydajności Twojego organizmu
    • w jaki sposób dobrać indywidualną dietę, dopasowaną do trybu życia
    • którą aktywność fizyczną wybrać i jak łączyć ćwiczenia z życiem zawodowym
    • ćwiczenia biurowe czyli dawka ruchu w pracy
    • jak redukować stres
    • jak walczyć z nałogami i wykształcić pozytywne nawyki zdrowotne
  • Zyskujesz:

    Dzięki warsztatom poznasz praktyczne metody pracy nad sobą i jakością swojego życia. Nauczysz się ograniczać stres i dbać o dietę, tak by czuć się w pełni sił i jak najdłużej zachować zdrowie. Poznasz metody pozwalające na wykonywanie prostych ćwiczeń biurowych, niwelujących ból związany z siedzącym trybem życia.

  • Karolina Nikorowska

    Psycholog, trener, doradca zawodowy, coach ICF.

    Od 7 lat szkoli z zakresu umiejętności osobistych i społecznych, tworząc programy wykorzystujące doświadczenie, niekonwencjonalne metody szkoleniowe i poczucie humoru. Prowadziła szkolenia dla studentów, pracowników administracji, managerów i pracowników przedsiębiorców. Współpracowała z uczelniami wyższymi (Uniwersytet Jagielloński, Politechnika Krakowska, Wyższa Szkoła Europejska) prowadząc szkolenia dla słuchaczy studiów podyplomowych oraz pracowników administracji i nie tylko.

    Szkoliła zarówno małe, średnie przedsiębiorstwa jak i korporacje. Jako trener szkoli managerów i pracowników firm: Delphi, SKANSKA, Mondelez, Coca-Cola i innych o międzynarodowym zasięgu.

    W ciągu kilku lat przeprowadziła ponad 2600 konsultacji z zakresu kształtowania własnej kariery zawodowej, pracując jako doradca zawodowy dla osób długotrwale bezrobotnych, studentów i pracowników przedsiębiorstw oraz coach kariery realizujący projektu o charakterze doradczo – coachingowym.

    Autorka licznych artykułów z zakresu inteligencji emocjonalnej oraz rozdziału - Zarządzanie czasem - podręcznika dla studentów studiów podyplomowych na kierunku "Przywództwo", skierowanego do liderów i managerów.

    Współpracuje z International Coach Federation, największą organizacją zrzeszającą profesjonalnych coachów, aktywnie działając przy Komitecie Kraków. Podczas procesów coachingu stosuje metodologię integrującą różne podejścia, często w sposób prowokujący osoby, które chcą czerpać satysfakcję z życia osobistego i zawodowego. Specjalizuje się w coachingu kariery i rozwoju. Minimum dwa razy w miesiącu uczestniczy w obowiązkowych dokształcających kursach, wymianie doświadczeń i superwizjach swojej pracy. Aktualnie w trakcie procesu certyfikacji na ACC ICF.
  • Moduł I. Wprowadzenie

    • Zdrowy styl życia- co to właściwie oznacza?
    • Wyznaczniki zdrowego stylu życia
    • Twoi sprzymierzeńcy: pełnowartościowe produkty, sport, relaks

    Moduł II. Twój indywidualny program coachingowy

    • Testy poziomu stresu i aktywności fizycznej
    • Dobór diety, która współgra z trybem życia
    • Warsztat treningowy- aktywność fizyczna w pracy

    Moduł III. Zdrowe odżywianie

    • Zasady dobrego żywienia
    • Naturalne źródła energii- produkty, które dodadzą Ci sił
    • Zdrowy substytut kawy i energetyków
    • Warsztat praktyczny- obliczanie indywidualnego zapotrzebowania
    • kalorycznego

    Moduł IV. Stres

    • Stres na wodzy- naucz się rozpoznawać sygnały, które wysyła Ci organizm
    • Work&life balance
    • Metody relaksacji i trening uważności

  • Termin, miejsce i cena:

    KRAKÓW:

    17.10.2014

    WARSZAWA:

    24.10.2014

    CENA:

    690 ZŁ netto

    Cena zawiera: 8h warsztatów, materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwę kawową oraz lunch. 

    SZKOLENIE ZAMKNIĘTE dla min. 15 osób:

    • ceny promocyjne
    • dowolne miejsce szkolenia

    Skontaktuj się z koordynatorem szkolenia, aby poznać szczegóły.

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Trener szkolenia:

Karolina Nikorowska

Błyskawiczna rejestracja online!

Formularz zapisu Zamknij

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Cena standardowa:

690 zł + 23% VAT

Sposoby płatności:

Przelew internetowy, Karty kredytowe, PayU, Paypal.

Pole obowiązkowe

Masz pytanie w sprawie szkolenia?

Zostaw swoje dane kontaktowe, a my zadzwonimy do Ciebie. Nasz konsultant oddzwoni w ciągu 24 godzin.

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Polecane z kategorii: Rozwój interpersonalny

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00