+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

  • Informacje:

    Postawa w jakiej spędzasz 8 godzin pracy w biurze, warunkuje Twoje samopoczucie przez cały dzień. Jeśli narzekasz na ciągłe zmęczenie i doskwierający ból, np. kręgosłupa, być może są to sygnały związane z nieprawidłową ergonomią Twojego środowiska pracy i organizacją stanowiska komputerowego.

    Pozycja siedząca generuje dużo większe (nawet na poziomie 140%) obciążenie dla kręgosłupa, w porównaniu z pozycją stojącą. Jeśli chcesz uniknąć dolegliwości związanych z uciążliwym bólem pleców, musisz bezwzględnie zadbać o prawidłową pozycję podczas godzin spędzanych codziennie w pracy. Powinieneś poznać czym jest ergonomia w biurze i przekonać się jakie zalety niesie ze sobą prawidłowo zorganizowane stanowisko komputerowe w pracy.
             

  • Dzięki warsztatom dowiesz się:

    • jak zadbać o pełną funkcjonalność i komfort miejsca, w którym pracujesz
    • zdobędziesz niezbędną wiedzę z zakresu profilaktyki zdrowia
    • poznasz ćwiczenia korzystnie wpływające na kręgosłup, które można wykonywać zarówno w domu jak i w pracy
    • zyskasz merytoryczną wiedzę dotyczącą Twojego zdrowia
    • jak zadbać o ergonomię stanowiska pracy w biurze

  • Tomasz Mendak

    Specjalista ds. korporacyjnej profilaktyki zdrowia, fizjoterapeuta, pełni funkcję Health & Wellness Managera firmy WorkMed. Zajmuje się doradztwem ws. profilaktyki zdrowia, planowania i wdrażania długofalowych programów ochrony zdrowia dla pracowników korporacyjnych, audytem działań prozdrowotnych w firmie.

    Pełni także funkcję redaktora naczelnego portalu ABCPracownika.pl , który jest ściśle dedykowany pracownikom biurowym. Autor licznych artykułów związanych ze zdrowiem, prewencją chorób zawodowych i tematyką Corporate Wellness.

    Z powodzeniem prowadzi szkolenia z zakresu szeroko pojętego zdrowia dla największych międzynarodowych brandów, w tym między innymi firm: Shell, Coca – Cola, Mondelez, Skanska, Ikea, Bank BPH, Vattenfall, Tauron.

    Jego główne specjalizacje to m.in. tematy związane z prewencją schorzeń narządu ruchu, profilaktyką chorób zawodowych wśród pracowników, ergonomią stanowiska pracy, efektywną walką z otyłością, zasadami prawidłowego odżywiania, prewencją bólu, odnową biologiczną i psychosomatyczną pracownika.

    Tomasz posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywane w prywatnych i państwowych placówkach służby zdrowia. Członek Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, obecnie prowadzi także własną praktykę rehabilitacyjną. Interesuje się zdrowym odżywianiem, rehabilitacją w dysfunkcjach kręgosłupa, ergonomią i higieną stanowiska pracy.
  • Moduł I. Ergonomiczne stanowisko pracy

    • Podstawy ergonomii.
    • Tworzenie wygodnego i bezpiecznego stanowiska pracy.
    • Określanie własnej strefy komfortu (zakres pozycji).
    • Organizacja obszaru roboczego.
    • Dostosowywanie stanowiska pracy (od dołu do góry, od góry do dołu).
    • Wygoda pracy (używanie komputera przenośnego, styl pracy z urządzeniem wskazującym, przerwy i zróżnicowanie zadań).

    Moduł II. Właściwe ustawienie przykładowego stanowiska pracy

    Moduł III. Prawidłowa postawa i pozycja siedząca

    • Najczęstsze błędy popełniane w pracy przy komputerze.
    • Prawidłowa postawa w pracy i właściwa pozycja siedząca.
    • Samodzielna korekcja postawy.
    • Zapobieganie obciążeniom w pracy.

  • Termin, miejsce i cena:

    KRAKÓW:

    16.10.2014


    WARSZAWA:

    25.09.2014

    CENA:

    490 ZŁ netto

    Cena zawiera: 8h warsztatów, materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwę kawową oraz lunch. 

    SZKOLENIE ZAMKNIĘTE dla min. 15 osób:

    • ceny promocyjne
    • dowolne miejsce szkolenia

    Skontaktuj się z koordynatorem szkolenia, aby poznać szczegóły.

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Trener szkolenia:

Tomasz Mendak

Błyskawiczna rejestracja online!

Formularz zapisu Zamknij

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Cena standardowa:

890 zł + 23% VAT

Sposoby płatności:

Przelew internetowy, Karty kredytowe, PayU, Paypal.

Pole obowiązkowe

Masz pytanie w sprawie szkolenia?

Zostaw swoje dane kontaktowe, a my zadzwonimy do Ciebie. Nasz konsultant oddzwoni w ciągu 24 godzin.

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Polecane z kategorii: Zdrowie

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00