+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00

  • Informacje:

    Czy wiesz, że 8 na 10 dorosłych osób odczuwa przewlekłe bóle kręgosłupa, nadgarstków lub oczu? Wymuszanie nieprawidłowej postawy siedzącej podczas 8 godzin spędzanych przed komputerem powoduje dolegliwości, które w konsekwencji prowadzą do występowania tzw. zespołów przeciążeniowych. Jedynie będąc świadomym zagrożeń możesz im skutecznie przeciwdziałać.

    Badania donoszą także, że większość osób niezależnie od charakteru wykonywanej pracy, spędza średnio 1/3 dnia w pozycji siedzącej. A czy masz świadomość, w jaki sposób tryb życia przekłada się na kondycję Twojego kręgosłupa? Warsztaty dedykowane są wszystkim osobom, które mają na uwadze własne zdrowie.

  • Dzięki warsztatom dowiesz się:

    • jak skutecznie przeciwdziałać zespołom obciążeniowym
    • jaki wpływ na Twoje zdrowie ma higiena kręgosłupa
    • jak zadbać o swoje zdrowie
    • poznasz ćwiczenia, które pomogą niwelować ból i napięcie mięśni 

  • Tomasz Mendak

    Specjalista ds. korporacyjnej profilaktyki zdrowia, fizjoterapeuta, pełni funkcję Health & Wellness Managera firmy WorkMed. Zajmuje się doradztwem ws. profilaktyki zdrowia, planowania i wdrażania długofalowych programów ochrony zdrowia dla pracowników korporacyjnych, audytem działań prozdrowotnych w firmie.

    Pełni także funkcję redaktora naczelnego portalu ABCPracownika.pl , który jest ściśle dedykowany pracownikom biurowym. Autor licznych artykułów związanych ze zdrowiem, prewencją chorób zawodowych i tematyką Corporate Wellness.

    Z powodzeniem prowadzi szkolenia z zakresu szeroko pojętego zdrowia dla największych międzynarodowych brandów, w tym między innymi firm: Shell, Coca – Cola, Mondelez, Skanska, Ikea, Bank BPH, Vattenfall, Tauron.

    Jego główne specjalizacje to m.in. tematy związane z prewencją schorzeń narządu ruchu, profilaktyką chorób zawodowych wśród pracowników, ergonomią stanowiska pracy, efektywną walką z otyłością, zasadami prawidłowego odżywiania, prewencją bólu, odnową biologiczną i psychosomatyczną pracownika.

    Tomasz posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywane w prywatnych i państwowych placówkach służby zdrowia. Członek Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii, obecnie prowadzi także własną praktykę rehabilitacyjną. Interesuje się zdrowym odżywianiem, rehabilitacją w dysfunkcjach kręgosłupa, ergonomią i higieną stanowiska pracy.
  • Moduł I. Choroby kręgosłupa

    • Najczęstsze jednostki chorobowe kręgosłupa.
    • Obciążenia kręgosłupa w pracy i ich znaczenie.
    • Efektywna profilaktyka.

    Moduł II. Ergonomiczne stanowisko pracy

    • Tworzenie wygodnego i bezpiecznego stanowiska pracy.
    • Określanie własnej strefy komfortu (zakres pozycji).
    • Organizacja obszaru roboczego.
    • Dostosowywanie stanowiska pracy (od dołu do góry, od góry do dołu).

    Moduł III. Prawidłowa postawa

    • Najczęstsze błędy popełniane w pracy przy komputerze.
    • Prawidłowa postawa w pracy i właściwa pozycja siedząca.

    Moduł IV. Aktywność

    • Program ćwiczeń biurowych.
    • Program ćwiczeń domowych.
    • Ćwiczenia korekcyjne kręgosłupa.

    Moduł V. Higiena kręgosłupa

    • Zapobieganie obciążeniom kręgosłupa w pracy.
    • Zapobieganie obciążeniom kręgosłupa w domu.
  • Termin, miejsce i cena:

    KRAKÓW:

    20.10.2014

    WARSZAWA:

    20.11.2014

    CENA:

    490 ZŁ netto

    Cena zawiera: 8h warsztatów, materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwę kawową oraz lunch.

    SZKOLENIE ZAMKNIĘTE dla min. 15 osób:

    • ceny promocyjne
    • dowolne miejsce szkolenia

    Skontaktuj się z koordynatorem szkolenia, aby poznać szczegóły.

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Trener szkolenia:

Tomasz Mendak

Błyskawiczna rejestracja online!

Formularz zapisu Zamknij

Koordynator szkolenia:

Izabela Głód

Tel.: +48 535 980 502

Cena standardowa:

890 zł + 23% VAT

Sposoby płatności:

Przelew internetowy, Karty kredytowe, PayU, Paypal.

Pole obowiązkowe

Masz pytanie w sprawie szkolenia?

Zostaw swoje dane kontaktowe, a my zadzwonimy do Ciebie. Nasz konsultant oddzwoni w ciągu 24 godzin.

Pole obowiązkowe

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ust. z dn. 29.08.97 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U.2002.101.926) wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osob. wskazanych w formularzu, w celach marketingowych świadczonych przez Workmed. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadomy prawa do dostępu do ich treści oraz do ich poprawiania.

Polecane z kategorii: Zdrowie

Zmieniamy się dla Ciebie

Na bieżąco rozwijamy nasze produkty, aby świadczyć możliwie najlepsze usługi dla Twojej firmy

Znajdź nas na

+48 22 378 15 70

Infolinia dostępna od poniedziałku do piątku: 10:00 - 18:00